지난주에는 적극적 경청을 통해 ~때문에 특정 감정을 느끼게 한 행동을 지적하고 ~한 느낌이 드는 군요라고 표현하여 정확한 정서를 가리키는 것을 배워 보았습니다. 오늘은...

적극적 자기표현의 기본 훈련

1. 적극적인 자기표현

1) 자기표현을 하기 이전에 생각해야 할 것

: 내가 이 대화를 통해서 진정으로 얻고 싶어 하는 것이 무엇인지 곰곰이 생각해 보아 야 한다.

: 상황을 단순화해서 ‘도대체 내가 여기서 원하는 것이 무엇인가? 에 집중한다.

2) 감정의 표현

(1) 비난하지 않고 자신의 감정을 이야기하는 것의 중요성

(2) 표현되지 않는 감정은 대화 중에 새어나온다.

(3) 감정은 정상적이며 자연스런 것임을 인정하라.

(4) 착한 사람도 나쁜 감정을 가질 수 있음을 인식하라.

(5) 비난하기 뒤에 숨어 있는 우리의 감정을 찾아내라.

2. 구체적인 자기표현의 방법

구체적인 행동 -> ~한 것 때문에

나에게 미친 영향 -> ~ 영향을 받아서

느낌 -> 이런 느낌이 듭니다

3. 잘못된 자기표현(나 전달법)

1) 너 전달법

2) 행동에 대한 과장된 표현

3) 가치 판단이 개입되어 있는 것

4) “항상” “결코” 이전의 말을 사용하지 않는 것

잘 모르시겠죠~~그렇다면 이제 두번 남은 세미나를 꼭 참석하셔서 적극적 경청과 자기 표현을 통해 효과적인 의사소통을 하는 우리 아가페인들이 되기를 소원합니다. 다음 시간은 2월 4일 입니다!!